| Voorbereidings- periode 2
|
|
storende rotatie |
piramide |
90% |
Riëtte |
Henny |
| |
|
|
duurloop |
|
|
|
| Voorbereidings- periode 2
|
|
storende rotatie |
Wisseltempo |
90% |
Henderyke |
Eddie |
| Voorbereidings- periode 2
|
|
storende rotatie |
Fartlek |
90% |
Jolanda |
Henny |
| Wedstrijd- periode
|
|
|
duurloop |
|
|
|
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
Dobbelsteen |
95% |
Riëtte |
Eddie |
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
Interval |
95% |
Jolanda |
Henny |
| |
|
|
duurloop |
|
|
|
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
Piramide |
95% |
Petricia / Henderyke |
Eddie |
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
Wisseltempo |
95% |
Henderyke |
Henny |
| |
|
|
duurloop |
|
|
|
| |
|
|
Vakantie |
|
|
|
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
Fartlek |
95% |
Alex |
Eddie |
| Wedstrijd- periode
|
|
storende rotatie |
duurloop |
rustigggg |
Riētte of Trijnie |
|
| Wedstrijd- periode
|
|
|
Wedstrijd |
100% |
|
|
| Overgangs- periode
|
|
Lichaamspanning |
uitlopen |
70% |
Henderyke |
Henny |
| Overgangs- periode
|
|
Lichaamspanning |
Fartlek |
70% |
Riette |
|
| |
|
|
duurloop |
70% |
|
|
| Overgangs- periode
|
|
Lichaamspanning |
Piramide |
70% |
Jolanda |
Eddie |
| Overgangs- periode
|
|
Lichaamspanning |
Fantasie |
70% |
Riette |
|
