Trainingschema
periode | datum | loopscholing | omschrijving | intensiteit | trainer |
---|---|---|---|---|---|
Voorbereidings- periode 2 | Enkelfixatie | Interval | 85-95% | Henny | |
Voorbereidings- periode 2 | Enkelfixatie | Fartlek | 85-95% | Eddie | |
Voorbereidings- periode 1 | Duurloop | ||||
Voorbereidings- periode 2 | Enkelfixatie | Fantasie | 85-95% | Alex | |
Voorbereidings- periode 2 | Enkelfixatie | Crossloop voor clubkampioenschappen | 85-95% | Petricia / Henderyke | |
Voorbereidings- periode 2 | Duurloop | ||||
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Interval | 90-95% | Henny | |
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Piramide | 90-95% | Eddie | |
Wedstrijd- periode | Duurloop | ||||
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Interval | 95% | Petricia | |
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Dobbelsteenloop | 90-95% | Alex | |
Wedstrijd- periode | Duurloop - 5x5 Estafette Stadskanaal | ||||
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Triangelloop bij de Runners Stadskanaal | |||
Wedstrijd- periode | Enkelfixatie | Fartlek | 90-95% | Petricia / Henderyke | |
Wedstrijd- periode | Duurloop | ||||
Wedstrijd- periode | Storende rotatie | Interval | 90-95% | Petricia | |
Wedstrijd- periode | Storende rotatie | Piramide | 90-95% | Henny | |
Wedstrijd- periode | Duurloop | ||||
Overgangs- periode | Uitlopen | groep | |||
Overgangs- periode | Storende rotatie | Fartlek | 70% | Alex |