Trainingschema

wk periode datum omschrijving afstand intensiteit trainer
Voorbereidings- periode 1 Duurloop of Udikloop Klijndijk 80-90%
Voorbereidings- periode 1 Rust
Voorbereidings- periode 1 Rust
Voorbereidings- periode 1 Heuveltraining 80-85% Petricia
Voorbereidings- periode 1 Rust
Voorbereidings- periode 1 LS + Fartlek 80-85% Eddie
Voorbereidings- periode 1 Rust