Trainingschema

wk periode datum omschrijving afstand intensiteit trainer trainer loopclinic
Voorbereidings- periode 2 Duurloop 12 75 - 80 %
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 LS + dobbelsteen 8 80 - 90 % Eddie Petricia
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Interval D2-D3 8 80 - 90 % Petricia Henny
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Legio Run Grootegast of duurloop 10 85%
Voorbereidings- periode 2 4 mijl van Emmen Marathon Rotterdam 85-95 %
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 LS + Interval 8 80 - 90 % Henny Eddie
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Coopertest 80 - 90 % Henny Henny
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Duurloop 12 75 - 85%
Voorbereidings- periode 2 Duurloop
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 Interval (Int) 10 90% Eddie Petricia
Voorbereidings- periode 2 Rust
Voorbereidings- periode 2 LS + Wisseltempo 8 90% Henny Eddie